Pés de gato
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Como escolher bem os seus pés de gato
Os pés de gato são a peça central que permite escalar de forma eficaz para alcançar os seus objetivos. Por isso, é importante escolher bem os seus pés de gato. Hoje, a escalada se democratizou e existem várias práticas: escalada em sala, em bloco, em falésia e em grandes vias. Cada prática tem características diferentes, e isso exige uma adaptação. Às vezes, pode ser difícil escolher os seus pés de gato, dado o número impressionante de modelos e características. Assim como em todos os esportes, as marcas desenvolvem pés de gato para atender a todas as suas necessidades. Por isso, vamos detalhar as diferentes partes que compõem os pés de gato para que você possa entender como escolher o que melhor se adapta às suas expectativas.
Características dos pés de gato
Pés de gato: a forma
Os pés de gato podem ter duas formas: simétrica ou assimétrica. A escolha da forma dos seus pés de gato depende do seu nível e da forma dos seus pés.
- Pés de gato simétricos (direitos): a ponta desses pés de gato é central. Isso permite usar todos os seus dedos. Este tipo de pé de gato, embora recomendado para iniciantes ou pessoas de grande porte, ainda é preciso e oferece boa aderência.
- Pés de gato assimétricos: a ponta desses pés de gato é voltada para o lado do dedão. Graças a esse design, esses pés de gato são mais técnicos do que os simétricos. A forma assimétrica permite que o escalador concentre sua força no dedão, oferecendo mais precisão e aderência em pequenas agarras. No entanto, alertamos que esse tipo de pés de gato pode ser menos confortável. É necessário suportar a dor que eles podem causar aos seus pés.
A forma dos pés de gato também é determinada pela forma dos seus pés. Existem, de fato, diferentes tipos de pés. Alguns pés são mais adequados para um tipo de pés de gato do que outros. Entre as formas de pés que existem, aqui estão as 3 mais comuns:
Pé egípcio: um pé egípcio é aquele em que o dedão é o maior dos dedos do pé.
Pé grego: um pé grego é caracterizado por um segundo dedo maior que os outros.
Pé quadrado: em um pé quadrado, os 4 primeiros dedos estão alinhados.
Após essas três descrições, fica claro que alguns tipos de pés terão dificuldade em suportar certos tipos de pés de gato. Os pés de gato assimétricos são, de fato, mais fáceis de usar para uma pessoa com pés egípcios do que para alguém com pés quadrados ou gregos.
Pés de gato: o sistema de fechamento
Existem 3 tipos diferentes de fechos nos pés de gato: ballerina, velcro e cadarços. Cada fechamento tem suas vantagens e desvantagens.
Ballerina: os pés de gato com fechamento ballerina têm a vantagem de serem fáceis de colocar e tirar. Essa vantagem é especialmente útil em sala, onde você pode tirar seus pés de gato para evitar comprimir desnecessariamente seus pés enquanto espera sua vez ou observa as agarras de um bloco com os pés livres. Este tipo de fechamento também é o mais barato. No entanto, um ajuste por elástico oferece suporte limitado devido à sua adaptação ao pé, que pode, portanto, carecer de precisão. A ballerina também se soltará com o tempo, resultando em um suporte cada vez menor. Portanto, recomendamos usar esse tipo de fechamento em sala e bloco, onde a precisão exigida é muito menor em comparação com a falésia.
Velcro: o velcro é o melhor compromisso entre a ballerina e os cadarços. Ele permite um melhor ajuste ao pé com um fechamento manual. Os pés de gato com velcro podem ser colocados e retirados rapidamente. No entanto, o velcro não oferece tanta precisão quanto um fechamento com cadarços e pode não se ajustar bem ao seu pé. Além disso, com o tempo, o velcro se desgasta e se torna cada vez mais difícil de manter. Portanto, recomendamos usar esse tipo de fechamento em bloco, em sala, ou em falésia se o suporte for suficiente.
Cadarços: os cadarços oferecem o fechamento mais preciso dos três tipos de fechos dos pés de gato, permitindo um bom ajuste do pé. No entanto, é muito demorado colocar e tirar seus pés de gato com cadarços. Recomendamos usar esse tipo de pé de gato em falésia ou em grandes vias, onde a precisão é essencial.
Pés de gato: rigidez
Quanto mais flexíveis forem os pés de gato, mais você sentirá a rocha como se estivesse descalço. Por outro lado, quanto mais rígido for um pé de gato, menos você sentirá a rocha sob seus pés. Para escolher a rigidez dos seus pés de gato, você deve, antes de tudo, experimentar um par e testar sua rigidez nas agarras disponíveis na loja. Assim, você poderá sentir se o nível de rigidez é adequado para você ou não. Sejam flexíveis ou rígidos, cada tipo de pés de gato tem suas vantagens e desvantagens:
- Pés de gato rígidos: esse tipo de pé de gato permite transmitir mais potência. Eles também oferecem um bom apoio nas pequenas agarras. Esses pés de gato são, portanto, destinados à prática em falésia.
- Pés de gato flexíveis: esse tipo de pé de gato oferece, por sua vez, um desempenho muito bom nas agarras redondas devido à boa aderência. Esses pés de gato são eficazes em grandes volumes, como em bloco, por exemplo.
Para aqueles que desejam praticar escalada tanto em bloco quanto em falésia, várias opções estão disponíveis:
- Você pode comprar dois pares de pés de gato ou mais para ter um par especializado em bloco ou sala e outro par especializado para a prática em falésia.
- Você também pode optar por um pé de gato versátil que permitirá escalar em bloco/sala e em falésia. Com essa solução, você deve, no entanto, considerar que esses pés de gato serão menos eficazes do que os “especializados” em um domínio.
Pés de gato: borracha
A borracha da sola do pé de gato está relacionada à rigidez do mesmo. Os pés de gato flexíveis são equipados com uma borracha macia e fina. Essas características oferecem boa flexibilidade e aderência, qualidades apreciadas em bloco. Os pés de gato rígidos, por sua vez, terão uma borracha mais dura. Essa borracha favorece o dinamismo e a potência durante as impulsões. Essas características são valorizadas em falésias. Você encontrará diferentes tipos de borracha para seus pés de gato, sendo os principais:
C4 Five Ten e XS Edge Vibram: essas borrachas possuem uma espessura de 4 ou 5 mm. Elas são muito duráveis e oferecem um bom compromisso entre aderência e abrasão.
Onyx Five Ten: esta borracha possui uma espessura de 4 mm. Ela oferece boa aderência e é muito macia.
XS Grip Vibram: esta borracha possui uma espessura de 4 ou 5 mm. Ela possui as mesmas características que a Onyx Five Ten, ou seja, uma borracha macia e aderente.
XS Grip 2 Vibram: esta borracha está disponível apenas em formato de 3,5 mm. É a borracha mais fina em termos de espessura, ideal para pessoas de pequeno porte.
Pés de gato: a ponta
A ponta é a parte onde estão seus dedos nos seus pés de gato. Se uma ponta fina é preferida pela precisão que pode oferecer, é importante lembrar que quanto mais fina a ponta, maior será o desconforto. Cabe a você encontrar o bom compromisso entre uma precisão suficiente para sua prática e conforto.
Pés de gato: a curvatura
Também chamada de “garra do pé de gato”, a curvatura dos pés de gato permite que seu pé se apoie muito nos dedos. Assim, você tem mais potência, em detrimento do conforto, que é bastante reduzido. A curvatura é principalmente útil em overhangs, onde você pode se apoiar com os pés com um efeito de “garra”. É importante saber que escolher pés de gato curvados não é, de forma alguma, obrigatório. Um pé de gato curvado não é sinônimo de grande desempenho. É necessário se acostumar com esse fenômeno e ter o nível para tirar proveito dele. Seu conforto deve ser sempre uma prioridade. Se você comprar pés de gato curvados sem ter o nível ou se seus pés tiverem dificuldade em suportar essa postura, você não terá mais prazer em escalar e pode até escalar pior.
Pés de gato: o calcanhar
O calcanhar dos pés de gato é uma parte que não deve ser negligenciada. Seu calcanhar não deve se mover dentro dos pés de gato. Para garantir que seu calcanhar não se mova, você deve sentir uma tensão se espalhando por todo o pé de gato a partir do calcanhar quando você empurra com a ponta. Certifique-se também de que o calcanhar não suba muito para não irritar seus tornozelos.
Pés de gato: o material
Existem diferentes materiais que podem compor a parte superior de um pé de gato: couro ou sintético. Esses materiais podem estar sozinhos na composição da parte superior ou ser misturados.
Couro: os pés de gato com parte superior de couro são ideais para iniciantes. Este material se estica facilmente e é resistente. Quanto mais os pés de gato apertam seu pé, mais se adaptam à sua morfologia. No entanto, isso resulta em um certo período de desconforto, até que seus pés de gato se ajustem ao seu pé. O couro oferece, no entanto, uma margem de manobra maior do que os pés de gato sintéticos. Uma composição 100% couro da parte superior dos seus pés de gato permite uma boa flexibilidade. Os pés de gato de couro podem, no entanto, ter tendência a se deformar com o tempo e aumentar até meia numeração. Os pés de gato de couro forrado ajudam a corrigir esse defeito. No entanto, o couro é um material que está sendo cada vez menos utilizado para fabricar pés de gato, em favor do sintético.
Sintético: as partes superiores dos pés de gato sintéticos são, por sua vez, muito rígidas e não se esticam ou se esticam muito pouco. É preciso ter muito cuidado ao escolher o tamanho certo do pé de gato desde o início, pois se você errar, o pé de gato não se adaptará ao seu pé como os pés de gato de couro. O ponto forte da parte superior sintética é sua durabilidade: os pés de gato sintéticos não se deformam, garantindo que você tenha um pé de gato sempre adequado ao seu pé.
Mix couro - sintético: neste mix de materiais, o sintético é colocado na frente da parte superior para permitir um bom suporte dos dedos, enquanto o restante da parte superior é de couro para oferecer uma boa flexibilidade e, assim, mais conforto.
Defina sua prática
Agora que você conhece todos os elementos que compõem os pés de gato, é hora de determinar para qual prática você está procurando pés de gato. Em que tipo de superfície você mais vai escalar? E em quais tipos de perfis? Responder a essas perguntas permitirá que você saiba em qual categoria de pés de gato deve se concentrar.
Pés de gato para falésia
A coisa mais importante para a falésia é identificar o perfil que você mais frequentemente escalará. Você terá, de fato, diferentes agarras se escalar em overhangs ou em uma parede vertical. Se você pratica frequentemente em overhangs, deve optar por pés de gato que permitam uma boa garra nas agarras. Para atender a essas necessidades, você deve selecionar pés de gato flexíveis que tenham uma curvatura e assimetria acentuadas para ter uma ponta afundada. Por outro lado, se você pratica escalada em paredes verticais, pés de gato rígidos são essenciais. O laço também deve descer baixo em seus pés de gato para oferecer um excelente suporte para mais precisão. Para praticar escalada em falésia, recomendamos usar pés de gato com cadarços ou velcros. A ballerina, de fato, não tem lugar nesse tipo de parede.
3 pés de gato para falésia:
Pés de gato para bloco
A escalada em bloco, seja praticada em sala ou ao ar livre, requer um esforço intenso de sua parte por um curto período. Aqui também, é importante entender o tipo de bloco que você vai escalar. Se você pratica em locais onde as agarras são numerosas e as planas são raras, pés de gato rígidos são mais do que recomendados. No entanto, se você estiver praticando em locais que oferecem muitas agarras redondas, pés de gato flexíveis que oferecem mais aderência serão mais adequados para essa situação.
3 pés de gato para bloco:
-Python -La Sportiva
Pés de gato para grandes vias
Para selecionar pés de gato para grandes vias, recomendamos escolher pés de gato para falésias nos quais você se sinta confortável. No entanto, sempre será necessário estudar o perfil das falésias que você encontrará para selecionar o par de pés de gato adequado. Como as grandes vias são uma aventura de longa duração, recomendamos, ao selecionar seus pés de gato, escolher um tamanho maior do que você normalmente usaria. Seus pés, de fato, ficarão mais tempo dentro dos pés de gato, o que requer um conforto adicional.
3 pés de gato para grandes vias:
Pés de gato para sala
Para escalar em sala, não é necessariamente necessário ter pés de gato de alta precisão. As sala são, de fato, equipadas com agarras fixas em perfis. Portanto, é mais fácil colocar os pés nas agarras oferecidas pela sala.
3 pés de gato para a sala:
-Vapor V Woman -Scarpa
Escolher seus pés de gato de acordo com seu nível
Após revisar todas as características que compõem os pés de gato, é interessante entender como escolher seus pés de gato de acordo com seu nível.
Pés de gato para iniciantes
Se você é iniciante, deve priorizar o conforto dos seus pés. Você deve escolher pés de gato nos quais seus pés estejam bem apoiados, sem serem muito comprimidos. Partindo do seu tamanho base, que você pode medir com um profissional para mais precisão, varie o tamanho dos pés de gato até encontrar o que lhe convém. Para encontrar os pés de gato ideais, você deve garantir que seu pé não se mova dentro. Opte por pés de gato planos ou levemente curvados. O objetivo neste estágio é, acima de tudo, ter prazer ao praticar escalada. Assim, você progredirá mais rapidamente. Nossa seleção de pés de gato para iniciantes:
-Wall-Street -Millet
Pés de gato para nível intermediário
Se você possui um nível intermediário em escalada, deve se equipar com pés de gato um pouco mais técnicos. Seus pés devem estar mais apertados para aumentar suas sensações e melhorar sua técnica. Cuidado para não reduzir o conforto ao extremo. Optar por pés de gato com uma certa assimetria e uma curvatura média pode ser pertinente. Você encontrará nossa seleção de pés de gato para nível intermediário abaixo:
-Katana -La Sportiva
Pés de gato para nível expert
Para os escaladores experientes, você geralmente tem experiência suficiente para saber qual tipo de pés de gato é mais adequado para você. Normalmente, você conhece suas necessidades e as sensações que procura. Para os escaladores experientes, nossa seleção de pés de gato é a seguinte:
Pés de gato para crianças
Se você precisa comprar pés de gato para crianças, deve priorizar o conforto. As crianças estão em crescimento, e seus pés crescem rapidamente. Para se adaptar a essa necessidade, as marcas oferecem, por exemplo, pads para colocar atrás dos calcanhares para selecionar um tamanho maior e tornar o pé de gato evolutivo. Você também pode optar por meias grossas para preencher o espaço vazio. Em qualquer caso, você deve escolher pés de gato que sejam confortáveis para a criança e que ofereçam sensações, além de serem flexíveis e aderentes. Isso permitirá que ela se sinta confiante e comece a gostar do esporte.
Pés de gato: escolher corretamente o tamanho
Para escolher corretamente o tamanho dos seus pés de gato, é necessário que o pé de gato esteja bem ajustado ao seu pé. Para isso, varie o tamanho do pé de gato até sentir que seu pé está bem apoiado, ou seja, que não pode mais se mover. Dependendo do seu nível, seu pé deve estar mais ou menos comprimido. Quanto mais seu pé estiver comprimido, maior será o desconforto. Cabe a você saber até onde pode ir em termos de desconforto. Se você usar meias ao escalar, experimente seus pés de gato com meias finas, para que a diferença de tamanho em relação aos pés descalços não seja muito grande.
Devo usar meias nos pés de gato?
Essa questão divide muito a comunidade de escaladores. Existem dois grupos. O primeiro é contra o uso de meias para escalar, devido à perda de sensações e deslizamentos nos pés de gato. O segundo afirma que as meias diminuem a formação de bolhas e reduzem odores, sendo, portanto, mais higiênicas. O ideal é testar as duas opções para definir qual delas é a mais adequada para você.
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