Roupa & Equipamentos para trail running

A hora em que você se lançou na prática da corrida

Você se lembra como se fosse ontem daquela noite em que tudo começou. Você estava com amigos, todos esportistas, enquanto você mesmo não gostava de esportes. Após alguns jogos típicos das noites atuais, você começou a jogar um jogo onde uma simples moeda lançada ao ar determinava se você deveria ou não realizar uma ação, um "topa ou não topa" revisitado, em suma. Seu amigo então lançou, em tom de humor, "Topa escolher entre começar o treinamento para a corrida que acontece em 6 meses ou iniciar um treinamento trail?" e lançou a moeda ao ar. Você esperou com todas as suas forças não ter que cumprir uma dessas duas ações, que o forçariam a pisar nas pistas de atletismo ou nos terrenos técnicos arborizados ao redor. No entanto, você não tinha escolha e o destino se virou contra você. Você teve que começar um treinamento regular de corrida. Você, que não tinha experiência no campo do running, teve que investir em um equipamento de corrida completo. Muito rapidamente, as perguntas começaram a se multiplicar. Como escolher o melhor equipamento running ? Não teria sido melhor escolher um equipamento trail? Quais elementos devem ser integrados para ter um equipamento running completo? Desde aquele momento trágico - que você agora considera mágico - você se lançou de corpo e alma na busca por um equipamento running completo, se informando da melhor maneira possível. Aos poucos, suas pesquisas sobre o equipamento running começaram a tomar forma, muito antes das que diziam respeito ao equipamento trail.

Qual equipamento running adotar para praticar a corrida?

Para sair e esticar as pernas e estar equipado com o melhor material running existente, você fez suas pequenas pesquisas pessoais e se informou particularmente sobre as questões "Como se vestir para correr no inverno?" Ao final de suas primeiras pesquisas, você decidiu que antes de atacar a escolha do material running técnico, começaria pela escolha das roupas running. A tarefa parecia árdua: você não fazia ideia de por onde começar. Você estava longe de imaginar que sua busca pelo equipamento perfeito o levaria tão longe. Para trabalhar de maneira ordenada, você decidiu dividir suas pesquisas de acordo com as diferentes roupas running que você precisaria para um equipamento running completo. Paralelamente, você não conseguia deixar de se perguntar se a busca por um equipamento trail não teria sido mais simples.

A jaqueta running, uma jaqueta à prova do tempo

O primeiro elemento do seu equipamento running seria a jaqueta running, você decidiu. Você sempre apreciou a aparência dessas jaquetas, ao mesmo tempo limpas e com um design que revelava a esportividade de quem as usa. Você queria que esse elemento do seu futuro material running fosse impermeável. Você ouviu falar da membrana Gore-Tex® especialmente, que garantia, segundo dizem, um excelente compromisso entre calor, respirabilidade e impermeabilidade. Curiosamente, você ouviu falar dessa membrana pela primeira vez para um equipamento trail completo. Ao se interessar mais de perto pelos diferentes artigos disponíveis no mercado, você descobriu que esse elemento do equipamento running apresentava um índice Schmerber. Esse índice, você entendeu pouco depois, determinava na verdade a taxa de impermeabilidade da sua jaqueta running. Disseram-lhe que uma roupa running com um valor de 5.000 Schmerber o protegeria contra a água e a umidade ambiente até 5 metros de água. Dado que você queria se limitar a corridas a pé clássicas, cujos circuitos eram traçados em plena cidade, você optou por uma jaqueta running do seu tamanho com um índice Schmerber relativamente baixo, mas suficiente para uma prática de corrida pouco intensa e na cidade, por sua vez.

A camiseta running, aquela que lhe traz calor e conforto durante sua corrida

O novato em sua lista do perfeito equipamento running é a camiseta running. Você apreciou particularmente se informar sobre os diferentes materiais que poderiam ser encontrados na composição das camisetas running. Para adicionar o melhor elemento ao seu material running, reutilizável, você aprendeu que poderia ser usado para um equipamento trail, você considerou uma camiseta running em poliéster, que não amassa e possui grande elasticidade, embora um pouco sujeira, em poliamida, para que ela possa durar no tempo e protegê-lo de possíveis atritos ou em elastano para adicionar ainda mais elasticidade à camiseta. Você gostava de pensar que uma camiseta running que lhe oferecesse uma grande liberdade de movimentos teria, sem dúvida, um lugar preponderante em seu equipamento running.

A calça running, short running e bermuda running, aquelas que se adaptam melhor às condições climáticas

Depois de cuidar da parte superior do corpo para seu equipamento running, você se interessou pela parte inferior do corpo, especialmente pelas pernas. Você nunca foi muito fã de corrida a pé, mas em suas lembranças, você gostava de sentir o vento em suas pernas durante o esforço. Você rapidamente entendeu que para melhorar sua aerodinâmica, esse tipo de roupas running deveria ser relativamente justo ao corpo, sem apertar mais do que o necessário seus músculos. O tamanho era, portanto, primordial na escolha de um calça running, de um short running e de um bermuda running. Você pensou então, não sem um sorriso, que seu equipamento running estava tomando forma. Você então privilegiou roupas sem costura, para não sentir nenhum desconforto durante suas primeiras saídas de corrida. Seu equipamento running estava assim tomando corpo, embora um elemento importante estivesse faltando, e não era outro senão seu futuro par de tênis running.

Os tênis running, o elemento central do seu equipamento running

Se você quisesse ter o melhor material running, precisaria ter os melhores tênis running. A recíproca seria verdadeira para um equipamento trail. Ao aprofundar suas pesquisas, você aprendeu que existem vários tipos de pisada e que elas, em parte, determinam a escolha do elemento mais importante do seu equipamento running. Algumas pessoas são pronadoras, outras supinadoras e outras, finalmente, possuem uma pisada universal. Você então descobriu que você mesmo era supinador, pois atacava sua pisada com o calcanhar interno e depois se deslocava para o exterior do pé. No entanto, você decidiu, para completar seu equipamento running, escolher tênis running universais, uma vez que as diferenças em relação aos tênis especializados para supinadores ou pronadores são mínimas.
Você então teve uma visão de toda a complexidade de um tênis running. Após a pisada, você deveria, de fato, se interessar pelo drop do seu tênis para poder adicionar um elemento ao seu equipamento running! De acordo com os escritos que você tinha em sua posse, o drop de um tênis de running representa a diferença de altura entre a parte de trás e a parte da frente do tênis. Além disso, estava escrito que um corredor médio, que começava ou retomava a corrida a pé, era convidado a escolher, para seu primeiro par de tênis, um drop de 8 mm, dito "universal". Você não hesitou mais e se apressou a escolher um tênis de running com drop de 8 mm. Você poderia, portanto, contar com um novo membro em seu material running!

A boné de running, ideal para estabelecer novos recordes quando as temperaturas estão altas

Uma vez que você foi obrigado a correr, você queria, no mínimo, poder correr sob o sol para ter um bronzeado e respirar a alegria de viver (depois de ter se esforçado por horas sob um sol escaldante). Para escolher um boné de running que complementasse eficazmente seu equipamento running , você entendeu que era do seu interesse escolher um modelo ajustável. Você também aprendeu a gostar do design, às vezes repelente, das saharianas, extremamente práticas quando o sol do meio-dia é esmagador, e que pode ser muito útil ao escolher um equipamento trail. Você decidiu então adotar um boné de running com uma faixa refletiva, para que você pudesse ser visto de longe. Você realmente planejava correr em plena cidade, uma vez que seu dia de trabalho estivesse terminado. Portanto, era necessário se equipar com um equipamento running capaz de refletir a luz para garantir sua própria segurança.

As roupas de compressão a serviço da recuperação na corrida a pé

Depois de escolher uma parte importante do seu equipamento running, restava apenas escolher as roupas de compressão que o ajudariam a se recuperar de suas primeiras sessões de corrida a pé mais intensas. Graças à roupa de compressão, de fato, as toxinas que seu corpo produz durante o esforço são reduzidas, a recuperação ocorre mais rapidamente e a resistência pode ser aumentada. Para um equipamento running completo, você precisava, portanto, de uma roupa que exercesse pressão sobre o músculo para aumentar a circulação sanguínea nas veias musculares. Você já se imaginava na linha de partida de sua próxima corrida, parecendo um profissional, com todo o seu equipamento running.

Você então continuou suas pesquisas e chegou à conclusão de que seu equipamento running estava perfeitamente otimizado para você. Antes de realmente começar a corrida a pé, você decidiu se interessar particularmente, além de seu equipamento running, pelos possíveis desconfortos relacionados à sua prática esportiva. O equipamento running era importante, mas você queria, ao mesmo tempo, se proteger, você e sua saúde, você e seus músculos que antes não estavam acostumados ao esporte, de possíveis lesões relacionadas à sua nova prática esportiva. Ao ler um artigo sobre lesões frequentes dos corredores, você aprendeu, portanto, como evitar os movimentos errados e se precaver contra qualquer eventualidade. Em suma, só restava se lançar pelos caminhos e trilhas dos outros corredores, você e seu equipamento running.

Qual equipamento trail adotar para se tornar um verdadeiro trail runner?

Após mais de seis meses de treinamento intensivo, sua corrida a pé ocorreu da melhor forma, e você ficou agradavelmente surpreso com a sensação que horas de esforço contínuo proporcionavam. Você então ganhou confiança em si mesmo e percebeu toda a importância da autoconfiança, assim como da qualidade de um equipamento running. O amigo que havia lançado a famosa moeda, seis meses atrás, entrou em contato novamente, desta vez propondo, por sua própria vontade, que você se juntasse à sua equipe e participasse de treinos com o objetivo de preparar um trail. Para isso, você teve que pensar em um equipamento trail completo! Você nunca teria acreditado, mas em mais de seis meses, você se apaixonou pela corrida a pé. Você então, como antes de sua primeira corrida a pé, começou a absorver uma boa quantidade de informações sobre o trail para não faltar nenhuma informação para ter sucesso em seu primeiro trail e possuir um material trail de qualidade. Você aprendeu que o trail era uma corrida a pé que ocorre na maioria das vezes em plena natureza, embora seja possível encontrar trails que partem de Paris! Você rapidamente entendeu a importância de ter um material trail completo para poder correr em todos os terrenos, incluindo os mais acidentados e técnicos. Após praticar a corrida a pé na cidade, a ideia de se imergir verdadeiramente em uma natureza selvagem e preservada o seduziu. Para escolher o melhor equipamento trail, você seguiu o mesmo processo que para escolher seu equipamento running e dividiu sua reflexão pessoal em diferentes etapas.

O tênis de trail, a estrela do equipamento trail

Para escolher o melhor equipamento trail, você consultou artigos sobre os 10 melhores tênis de trail disponíveis no mercado e entendeu que a maneira de escolher seu próximo tênis trail seria em todos os aspectos semelhante à forma como você escolheu seu tênis running, com algumas diferenças. A escolha do seu tênis trail dependia, de fato, primeiramente, do seu tipo de pisada e depois do drop, assim como na escolha de seu tênis running. Você então esperou que a escolha de seu equipamento trail seguisse o mesmo processo que você havia realizado em suas pesquisas anteriores, mas entendeu que isso não seria o caso ao tomar conhecimento das tecnologias que poderiam estar presentes nos tênis de trail.
Você deveria, de fato, levar em conta as variações existentes entre corrida a pé e trail para entender que seu material trail seria sensivelmente diferente de seu material running. Durante um trail, você estará, de fato, propenso a correr em terrenos lamacentos e escorregadios, às vezes técnicos e pedregosos. Para esse elemento específico de seu equipamento trail, você teve que se interessar pelos diferentes tipos de cravos que podem ser encontrados sob os tênis de trail. Você leu que se os cravos fossem proeminentes e flexíveis, um tênis poderia ser usado em terrenos lamacentos. Por outro lado, com cravos pequenos, esse elemento de seu material running seria muito menos aderente e não poderia, portanto, ser usado apenas em corridas em trilhas.
Você também ficou surpreso ao aprender que existiam tênis de trail Gore-Tex que permitiam obter um bom compromisso entre calor e respirabilidade. Você então entendeu que um tênis trail Gore-Tex era ideal para realizar um final de semana de trail no país do Mont-Blanc, mas que deveria ser evitado quando as temperaturas estivessem altas, sob pena de observar a formação de bolhas devido à transpiração excessiva. Você então escolheu um tênis trail sem Gore-Tex, lembrando que seu primeiro trail ocorreria muito provavelmente sob condições climáticas ideais. Você então passou para a próxima etapa de sua reflexão sobre a formação de seu material trail.

O bastão de trail, uma ajuda preciosa durante uma corrida de longa duração

Existem 5 boas razões para usar bastões de trail. 5 ou 100, como você pode constatar! De qualquer forma, você precisava encontrar os bastões de trail que correspondessem a você para aprimorar seu equipamento trail. Você desenvolveu suas pesquisas e assimilou o fato de que os bastões de trail ofereciam uma melhor distribuição das cargas e que isso permitia aliviar as pernas, especialmente durante o esforço. Você entendeu que a escolha desse elemento de seu equipamento trail seria feita, em parte, com base no número de partes que o bastão de trail possui. Você, portanto, optou pelos bastões de trail Micro Trail Pro da Leki, bastões de 3 partes 100% carbono com uma ponta côncava eficaz e punhos em cortiça que oferecem uma zona de pegada perfeita. Você, portanto, encontrou o elemento de seu equipamento trail no qual poderá se apoiar durante todo o seu percurso.

A garrafinha, para uma hidratação contínua e um equipamento trail completo

Ao consultar a checklist equipamento trail para o GR20, você entendeu que estava próximo de seu objetivo e que seu equipamento trail estava se tornando mais eficiente. Se você não planejava realizar o GR20 em trail nos próximos meses, você acreditava que seria possível completá-lo no dia certo, e seu equipamento trail começava a ser suficientemente completo para pensar nisso. No entanto, faltava um elemento extremamente importante em seu equipamento trail: uma garrafinha. Você leu que os profissionais ou aqueles que já haviam completado vários trails recomendavam o uso de sacos de hidratação, bolsas de água, ou ainda cinturões de hidratação. No entanto, você optou por uma garrafinha, para se tranquilizar, certamente, enquanto aguardava para ver como seria seu primeiro trail. Você, portanto, encontrou o elemento de seu equipamento trail que lhe forneceria toda a água de que você precisaria! Você escolheu precisamente a Soft Flask 250 mL da Salomon, uma garrafinha flexível e, portanto, muito leve, para que seu equipamento running não pesasse muito durante seu esforço.

A lanterna de cabeça trail, a luz que surge da escuridão

Você aguardava essa etapa com muita impaciência, pois a lanterna de cabeça trail sempre lhe agradou, e você estava ansioso para adicioná-la ao seu equipamento trail. Você queria, acima de tudo, possuir uma lanterna de cabeça potente, que pudesse guiá-lo pelos caminhos mais técnicos que você poderia encontrar. Você então devorou avidamente muitas informações sobre esse elemento muito particular do equipamento trail. Você tomou conhecimento do fato de que a potência de uma lanterna de cabeça trail é expressa em lúmens, uma unidade que especifica a luminosidade geral projetada. Para a prática do trail e para aprimorar seu equipamento trail, foi recomendado que você escolhesse uma lanterna de cabeça que possuísse mais de 200 lúmens, para poder iluminar seu percurso de maneira eficaz.
A escolha desse elemento de seu equipamento trail se revelou mais técnica do que o esperado! Essa intuição se confirmou quando você se interessou pelo índice de impermeabilidade de uma lanterna de cabeça trail. Você leu que existiam lanternas de cabeça com um índice de impermeabilidade IPX4 ou IPX6, e algumas até com um índice de impermeabilidade IPX8. Você então decidiu escolher uma lanterna de cabeça trail com um índice IPX6, suficiente para você se proteger contra projeções de água relativamente importantes, como aquelas que se pode sofrer durante um trail. Seu equipamento trail estava assim tomando corpo, e você percebeu isso com muito entusiasmo.

O relógio GPS, para ser tão habilidoso quanto o Pequeno Polegar

Dado seu fraco nível de orientação, você pensou que seria sem dúvida preferível partir com um relógio GPS. Ao perceber que seu equipamento trail não lhe seria de grande utilidade se você se perdesse, você correu em busca de informações sobre o relógio GPS. Você aprendeu assim que a autonomia desempenha um papel primordial para esse elemento do material trail. Você também apreciou o fato de que existem alguns relógios que possuem uma função barômetro ou altímetro. Você então optou por um relógio leve e ao mesmo tempo eficiente, para não ser sobrecarregado por causa de seu equipamento trail.

A importância de uma boa recuperação após um esforço

Após ter realizado vários trails e várias corridas a pé, você compreendeu toda a importância que reveste uma boa recuperação. Além de ter utilizado roupas de compressão, você adicionou sandálias de recuperação ao seu equipamento trail. Uma sandália de recuperação de fato não ajuda apenas seus pés, mas também todo o seu corpo. Quadris, joelhos e tíbias também precisam se recuperar após terem sofrido um estresse importante durante sua última atividade ao ar livre. Para adotar um primeiro par de sandálias de recuperação, você deveria escolher entre um par totalmente aberto ou ligeiramente fechado na frente, graças a um mesh stretch respirável. Você optou por esta última opção e escolheu exibir orgulhosamente as RX Slide 3.0 da Salomon, que integra um intercalaire em EVA sobredimensionado que favorece o retorno de energia e assegura um desenrolar suave para seus pés exaustos.

Você assim aprendeu a amar a corrida a pé e o trail e deseja recomendar a aquisição de um equipamento trail de qualidade antes de se lançar de corpo e alma em uma aventura tão empolgante.

No Hardloop.pt, encontre todo o equipamento running e o equipamento trail de que você precisa

Você se deparou, durante suas pesquisas, por acaso, com o site Hardloop.pt e encontrou muitos produtos que correspondiam às suas expectativas. Para organizar a totalidade de seu equipamento trail e de seu equipamento running, você realmente se encantou por uma mochila de trail com capacidade de 30 litros, a Peak 30 da Salomon. Você assim chegou ao fim de suas pesquisas e compôs, de A a Z, a totalidade de um equipamento trail e de um equipamento running. Além de ter descoberto uma nova paixão, você pode se orgulhar de seu percurso e de sua vontade inabalável, que lhe permitiram encontrar um material trail e um material running de qualidade.