Roupa de compressão

A roupa de compressão a serviço do seu desempenho esportivo

A roupa de compressão está no centro das atenções atualmente. A compressão é, de fato, um campo que está em grande ascensão e, no entanto, muitos ignoram como a compressão muscular funciona e quais são suas consequências para o atleta. Uma roupa de compressão, seja qual for, fortalece o retorno venoso, reduz a acumulação de toxinas, favorece a recuperação, diminui drasticamente as dores musculares, melhora a resistência e reduz significativamente o impacto das vibrações em seus músculos, tudo isso enquanto os oxigena.
Para entender como funciona uma roupa de compressão, é necessário focar no campo da compressão em si. Um atleta em boa forma experimentará, primeiramente, uma boa oxigenação dos músculos. Uma roupa de compressão, por sua vez, otimiza essa oxigenação exercendo pressão sobre o músculo para aumentar a circulação sanguínea nas veias musculares. O fluxo sanguíneo, subitamente acelerado, fornecerá mais oxigênio fresco aos seus músculos. A roupa de compressão é, portanto, valorizada quando se trata de recuperar de forma ideal. Após um esforço intenso, de fato, o ácido lático e o CO2 podem estagnar em seu sangue. Esses resíduos serão eliminados mais facilmente pelo seu corpo se a oxigenação muscular for significativa. É, portanto, em grande parte por isso que muitos atletas utilizam roupas de compressão. Alguns ainda afirmam que uma roupa de compressão melhora o desempenho durante o esforço. Isso pode, de fato, ser o caso, mas apenas se o esforço se prolongar no tempo. Foi comprovado que, acima de uma meia-maratona percorrida, a roupa de compressão desempenha um papel mínimo na corrida ou no trail de um atleta. Somente após uma meia-maratona, no mínimo, a roupa de compressão pode desempenhar plenamente seu papel, permitindo que os músculos se recuperem mais facilmente para aumentar seu desempenho ao longo do tempo.

Como escolher sua roupa de compressão?

Existem muitas roupas de compressão que você pode encontrar no mercado. Para esclarecer, propomos que você descubra todos os critérios de escolha para optar pelas melhores roupas de compressão.

A meia de compressão, ideal para estar confortável em seus tênis

A meia de compressão é uma roupa de compressão que frequentemente encontramos em corridas de rua. Para escolher a melhor meia de compressão, você deve garantir que seus pés respirem enquanto continuam sendo sustentados. Para isso, as marcas que criam esse tipo de roupa de compressão utilizam várias tecnologias, incluindo malhas respiráveis e diferentes tratamentos que permitem que essa roupa de compressão resista aos raios UV e a bactérias, protegendo-o efetivamente durante seu esforço.

O manguito de compressão, o pequeno detalhe que muda tudo em uma corrida

Para realizar uma corrida de longa distância, como o trail que liga Chamonix a Zermatt, o manguito de compressão pode ser uma escolha sábia. Este não deve, de fato, ser muito apertado ou, ao contrário, muito solto. Ele também não deve ser muito longo ou muito curto, caso contrário, a roupa de compressão pode perder sua eficácia. Para escolher o tamanho dessa roupa de compressão com precisão, recomendamos que você faça duas medições. Para a primeira, você envolverá uma fita métrica ao redor da sua panturrilha na parte mais larga. Você anotará o tamanho obtido em centímetros. Para a segunda medição, você colocará sua fita no chão e medirá até abaixo do joelho. Assim, você terá as medidas corretas para determinar sua futura roupa de compressão.

O short e o bermuda de compressão, eficientes e à prova do tempo

O short e o bermuda de compressão completarão seu equipamento esportivo. Pense mais uma vez em escolher sua roupa de compressão de acordo com sua morfologia. O short de compressão deve, de fato, estar perfeitamente adaptado ao seu tamanho. Com uma roupa de compressão muito apertada, você pode sofrer desconfortos durante sua corrida.
Você também poderá escolher se sua roupa de compressão terá uma compressão chamada degressiva, decrescente, ou uma compressão chamada progressiva, que exerce uma compressão crescente. Apenas suas preferências pessoais determinarão a escolha de sua futura roupa de compressão.

A calça de compressão, ideal para uma recuperação otimizada

Para escolher bem sua futura calça de compressão, você deve, antes de tudo, se interessar pelo tamanho da calça, assim como para todas as roupas de compressão. Assim como para o bermuda de compressão, existem duas escolas que se enfrentam: uma escola de compressão chamada degressiva, ou seja, uma roupa de compressão que exerce uma pressão decrescente ao longo da perna, e uma escola de compressão chamada progressiva, que exerce uma compressão crescente ao subir pela extremidade inferior.

Com todos esses critérios de escolha, você deverá conseguir escolher a roupa de compressão que se adequará tanto à sua morfologia quanto às suas expectativas. Para um trail no país Cathare ou um trail na Espanha, como o da Grande Bleue, a roupa de compressão será uma ferramenta, um trunfo que seu corpo apreciará para se lançar em novos desafios.