Gorros de corrida

O gorro de corrida, indispensável para suas corridas no frio

Quando você corre, 70% do calor que seu corpo perde é evacuado pelas extremidades. Seja nas mãos, nos pés ou na cabeça, é necessário protegê-los do frio. Você verá que é sempre aconselhável levar um gorros de corrida com você para suas saídas de inverno, para enfrentar o frio e os elementos durante um final de semana de trail em Samoëns, por exemplo. Você também descobrirá algumas dicas que o ajudarão a escolher o gorros de corrida mais adequado à sua prática e à sua morfologia.

Por que usar um gorro de corrida?

O gorros de corrida para evitar o frio nas orelhas

Quando você corre, as extremidades (mãos, pés, cabeça) esfriam mais rapidamente do que o resto do corpo. As orelhas, por exemplo, são particularmente suscetíveis a esse problema. Um gorros de corrida resolverá perfeitamente esse problema, pois as orelhas estarão completamente cobertas pelo tecido, evitando que você sinta frio. Pense no gorro como o Mammut Merino beanie, em lã Merinos um best-seller que garante que você permaneça aquecido em todas as circunstâncias.

O gorros de corrida contra o frio na cabeça

O calor que você emite durante o esforço é majoritariamente evacuado pelas extremidades do seu corpo. A cabeça sozinha representa cerca de 30% dessa perda de calor. Um resfriado na cabeça pode rapidamente levar ao resfriamento de todo o seu corpo. Isso afetará seu desempenho, mas também sua saúde: um bom resfriado, na melhor das hipóteses. Portanto, é indispensável usar um gorros de corrida para evitar esse tipo de desconforto. Além do seu conforto, você será simplesmente obrigado a usar um gorros de corrida sem o qual a prática do trail se tornará perigosa. Um gorros de corrida será fortemente recomendado se você realizar um estágio de trail nas trilhas do Mont Blanc.

O gorros de corrida, use-o, mesmo que seja apenas para o início do seu esforço

Correr de short de corrida ou de collant de corrida no meio do inverno raramente causa problemas, desde que seu corpo esteja aquecido. No entanto, muitas vezes ele não está quente no início do seu esforço. Se levar um casaco para se aquecer não é prático, um gorros de corrida não ocupa espaço e você sempre poderá guardá-lo no bolso depois. O gorros de corrida permitirá que você se proteja do frio enquanto seu corpo não estiver aquecido. É ideal se você fizer algumas voltas no estádio durante um treinamento de coaching personalizado de trail e corrida.

Agora que a utilidade do uso do gorros de corrida está mais clara, aqui estão algumas dicas para escolher o gorros de corrida que será mais adequado à sua prática e ao uso que você deseja fazer dele.

Como escolher seu gorro de corrida?

Não existe um gorros de corrida milagroso que atenda às expectativas de todos os corredores. Todos nós temos uma sensibilidade ao frio diferente e expectativas diferentes em relação ao produto que desejamos usar. Para alguns, um Ridge II Beanie da Eider,  fino e em acrílico será suficiente, enquanto outros precisarão de um Patagonia Beanie Hat, mais adequado e mais eficiente para não ser incomodado pelas temperaturas. Portanto, é necessário selecionar os critérios que correspondem a você para encontrar o gorros de corrida que melhor atenderá às suas expectativas.

Gorros de corrida : com ou sem elástico?

Uma das primeiras perguntas a se fazer ao escolher seu gorros de corrida é a presença ou não de um elástico, ou um material elástico. Isso dependerá da sua sensibilidade ao frio e da sua relação com o conforto (que é muito subjetiva). Uma das vantagens do gorros de corrida em material elástico é sua capacidade de não deixar passar ar entre o gorro e sua cabeça. Para aqueles que são mais sensíveis ao ar frio, tendemos a aconselhar um gorros de corrida em material elástico para que o ar não possa passar e causar frio. Um gorros de corrida como o Tyak Ear Flap da Millet por exemplo poderá perfeitamente corresponder a você.

Qual gorros de corrida se você transpira muito?

Um dos inconvenientes ao transpirar muito é a evacuação da umidade. O problema é o seguinte: se não for evacuada, a umidade se formará e você sentirá frio. Portanto, você precisa encontrar um gorros de corrida em material respirável para não ser resfriado pela umidade da sua cabeça. Um modelo como o Active Beanie da Salomon, leve e respirável, deve corresponder a você.

Escolher um gorros de corrida adequado à forma da sua cabeça:

Não existe uma forma de crânio padrão. Cada um de nós tem uma forma de cabeça diferente. Um gorros de corrida que serve para um pode não servir para outro. Caso você não tenha a possibilidade de experimentar o modelo de gorros de corrida que deseja, prefira modelos em materiais elásticos. Estes se adaptarão melhor à forma do seu crânio.

Escolher seu gorros de corrida para evitar o superaquecimento!

Um critério muito importante na escolha do seu gorros de corrida é o risco de superaquecimento. Esse fator não é frequentemente considerado e há casos em que corredores usam um gorros de corrida muito eficiente em termos de isolamento térmico e acabam superaquecendo. O objetivo do gorros de corrida não é aquecê-lo, mas sim manter a temperatura do seu corpo em sua temperatura normal. Se o gorros de corrida que você escolher for muito eficiente para a temperatura em que você corre, sua cabeça estará em situação de superaquecimento. Ora, o superaquecimento é, sem dúvida, tão prejudicial durante o esforço quanto o frio. Portanto, certifique-se de escolher um gorros de corrida adequado às temperaturas em que você corre durante suas saídas.

Algumas dicas para ajudá-lo:

Não se esqueça de que logo antes da sua saída, a melhor maneira de avaliar a temperatura é o termômetro. Sua percepção pode enganar, mas o termômetro não. Você precisará se equipar de maneira diferente se fizer um estágio de trail de iniciação nos Alpes ou uma iniciação ao trail "nórdico" na Ariège.
Você leu tudo, parabéns, agora só falta escolher! Você poderá encontrar uma seleção de gorros de corrida no Hardloop.pt: Patagonia, Eder, Millet, todas as maiores marcas estão disponíveis em nosso site.